「期間工って体力を使うから、ダイエットにも良いのでは？」
人によってはこんなことを考えるかもしれませんが、これはアタリです（笑）
工場での仕事はかなりエネルギーを消費するので、痩せたい場合にもピッタリ。仕事をしつつダイエットも合わせてできるので、一石二鳥になりますよ。
ただ、自分にキツすぎる仕事を始めても、長続きしません。結局ダイエットは失敗に終わり、時間も労力もムダにしてしまいます・・。
そこでここでは期間工の消費カロリーを計算して、本当に痩せられるのか真面目に考えてみます（笑）ダイエットはあくまでもプラスアルファ的なメリットですが、期間工は良い運動にもなります！
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期間工なら、給料をもらいながらダイエットできる！（笑）
期間工の仕事は立ち仕事や物を持ったり運んだり、体力を使う作業がメイン。エネルギーを消費するため、ダイエットをしやすいです！
管理人がいた薬品工場ではガタイが良い人はたくさんいても、メチャクチャ太った人はいませんでした。仕事でドラム缶を運んだり、工場内を走り回ったりすることがよくあったので、体力を消費するのだと思います。
期間工の仕事内容は職場によって違い、車体などの重いものを扱う工場もあれば、小さな部品などの軽いものを扱うところもあります。あまりラクすぎるとダイエットにならないので、ある程度体力を使う求人を選べば、「収入を得ながら痩せる」という理想の仕事になるかもしれません（笑）
管理人も薬品工場で働いていたときは、体重が3キロくらい落ちました。もともとそれほど太ってなかったので大きな減量ではないですが、工場での仕事は痩せやすいと思います。
期間工の仕事、カロリー消費はどれくらい？
期間工は痩せるとはいえ、「本当なの？？」と思ってしまうこともありますよね。
そこで、期間工のカロリー消費がどれくらいなのかを考えてみます。
人の消費カロリーは、次のように計算できます。
カロリー消費＝「基礎代謝量」×「身体活動レベル」
基礎代謝量とは、「人が何もしなくても、消費するエネルギー」のこと。
人は寝ているときや何もしていないときでも、エネルギーを消費しています。この消費エネルギーは年齢によって違い、次のようになっています（厚生労働省のデータより）。
| 年齢 | 消費カロリー（男性） | 消費カロリー（女性） |
|---|---|---|
| 18～29（歳） | 1,510 kcal | 1,120 kcal |
| 30～49（歳） | 1,530 kcal | 1,150 kcal |
| 50～69（歳） | 1,400 kcal | 1,110 kcal |
また、身体活動レベルとは「活動する内容」のこと。
歩いているときと、筋トレなどの激しい運動をしているときでは、エネルギーを使う量が違いますよね。これを表すのが身体活動レベル。データによると、次のような数字になっています（同じく厚生労働省より）。
| 身体活動レベル | 活動の例 |
|---|---|
| 0.9 | 睡眠 |
| 1.0〜1.9 | 座りながらする活動。テレビ・読書・入浴・デスクワークなど。 |
| 2.0〜2.9 | ゆっくり歩きながらする活動。散歩・食事の用意・洗濯・掃除・キャッチボール・ヨガなど。 |
| 3.0〜5.9 | 長い時間、続けられる運動。自転車・大工仕事・床掃除・階段を下りる・ロックバンドの演奏・バレーボール・体操など。 |
| 6.0以上 | 強い負荷のかかる運動。荷物運び・山登り・階段を登る・雪かき・ランニング・テニス・サッカーなど。 |
期間工の仕事は内容によりますが、身体活動レベル3.0〜6.0くらいと考えて良いと思います。
少し難しかったかもしれませんが、この「基礎代謝量」と「身体活動レベル」の数字を掛け算すると、消費カロリーを計算できます。
例えばあなたが22歳の男性で身体活動レベル4.0の仕事をする場合、1,510（kcal）×4.0＝6,040（kcal）が消費カロリーの目安です。
ウォーキングの身体活動レベルを2.0とすると、1,510（kcal）×2.0＝3,020（kcal）で、期間工は歩くときの2倍もカロリーを消費できるといえます。
これを毎日、仕事として続けたらどうでしょう。相当に大きなカロリー消費になるのは間違いないです！
痩せることができても、大変すぎる仕事はNG！仕事内容をチェック
期間工は確かに痩せやすい仕事ですが、体力的にキツすぎる仕事をするのはNG！
この場合、ダイエットをするつもりが逆にガリガリになったり、体を壊したりしてしまう原因になりかねません。
「重労働なほうが、早く痩せられるのでは？」と考えると、こうしたトラブルが起きやすいです。「少し体力を使うけど、無理なく取り組める仕事」を選ぶほうが、長い目で見るとダイエットの成功につながりますよ。
期間工の仕事に応募するときには、求人情報に「仕事内容」が載っています。これをチェックして、自分で無理なくできそうかを考えましょう。
食べすぎは良くない！ただし仕事のためにも、きちんと食事をとるべき
期間工は続ければ痩せられるので、食事はしっかりとるほうが良いです。もちろん3食以外におやつや肉をバンバン食べると太りますが、バランス良く朝・昼・夜を普通に食べるのは大丈夫です。
むしろしっかり食べないと、期間工の仕事をこなすことができません。職場によっては工場内を歩き回ったり荷物を持ったり運んだりと、かなりエネルギーを使います。イヤでも体力を消耗するので、栄養をとることは大切ですよ。
管理人も工場の仕事をしていたときは、むしろきちんと食べることを意識していました。
ダイエットも兼ねられる仕事としてオススメなのは？
基本的に仕事は「自分に無理なく取り組めそうなもの」を選ぶと良いですが、人によっては迷うこともあると思います。
ダイエットも兼ねて期間工をするなら、
- 自動車メーカー（トヨタ・ホンダ・日産・マツダ・スバルなど）
- 部品メーカー（アイシン精機・アイシンAW・デンソー・日東電工・NTNなど）
このどちらかで仕事をするのがオススメです。
自動車メーカーの工場では車体やエンジンの組み立て・プレスなどが行われていて、重いものを持ち運ぶことが多いです。女性にはちょっとキツイかもしれませんが、配属先は本人の体力を考慮して決めてもらえます。
部品工場は「車体工場は大変すぎるかも・・」と思う場合にオススメ。小さな部品から中サイズの部品まで扱っていて、車よりは体力的にラクです。あまり聞いたことがない企業もあるかもしれませんが、十分規模の大きな会社で働くことができます。
自動車メーカー、部品メーカーの仕事は、慣れるまではけっこう疲れるかもしれません。ただ、慣れてしまえば仕事をするために必要な体力はついてきて、ダイエットも成功しやすくなります。始めのうちは「今が頑張りどき！脂肪が燃焼してる〜！」と考えて頑張りましょう（笑）
日々の仕事をこなせば、ダイエットできる！
期間工は、ダイエットにもオススメ。体力を使う仕事なのでカロリーを消費して、給料を得ながら痩せることができます（笑）期間工は収入が高めなので、収入的にもオイシイですよ。取り組みやすい仕事で無理なく続けることが、期間工ダイエット成功の秘訣です。
なお、期間工の仕事を探すなら、「期間工.jp」がオススメ。
期間工.jpは期間工の大手求人サイトで、アウトソーシングという会社が運営しています。大手自動車メーカーや部品メーカーなどの求人がたくさんあり、スタッフに相談することもできるため、安心して仕事を始めることができます。期間工で痩せながら、しっかり稼いでくださいね！